美容・コスメ

ヨガの効果と湯上りのスキンケアの話をちょっと…

今日は、午前中に一時間半、ヨガをしました。

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン  主婦の友生活シリーズ Book 90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ

著者:深堀 真由美
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…と、いうのも、このところの運動不足がたたったのか、昨日の庭弄りで背中の筋が、凝ってしまって…(笑)

お洗濯とお掃除を済ませて、テレビの前に寝転べるスペースを作り、DVDを見ながら…(笑)

本当は、この本は、4週間かけてやるようにプログラムが組んであるんですが、ま、体慣らしの意味もこめて、今日は、一通り全部やってみました。(笑)

サウナスーツを着て、たっぷり汗をかいたので、短時間でしたが、1kgウエイトダウンできました。

ちょっと、体も軽くなって、ラッキーです。

お腹から下半身にかけて締まったのか、いつも穿いているジーンズが楽になりましたよ。

私の場合、ヨガの効き目は、案外、早いですね。

そのうえ、自分のペースで、できるのがいいですよね。

各ポーズも達成率50%くらいでしたよ。

それでも、効果があるのが、ヨガのいいところですよね。

(脳や内臓の活性化にも効果があるらしいです。)

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汗かいてシャワーして、ちょっと爽快で、ちょっと眠いです。(笑)

(うっかり、三十分ほど、寝てしまいました。(笑))

そうそう、お風呂上りのお肌の手入れなんですが…

3日で効く美肌スキンケア―医師が教える簡単・安価・安心の手作りコスメ Book 3日で効く美肌スキンケア―医師が教える簡単・安価・安心の手作りコスメ

著者:今井 龍弥
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私は、この本で紹介されている美肌水を愛用しています。

私は、普通の化粧品だと肌のほうが、負けてしまい、赤く腫れたり、炎症を起こしてしまう体質なので、ほとんど、お化粧らしい化粧をしたことがありませんでした。

ちょっとお高い自然化粧品を使っていたこともありましたが、結局、それも、合わなくなり、無添加の化粧品をメーカーを変えては、辞め…ということを繰り返していました。

ちょうど、手作り石鹸を作ってみたくて、何気なく近所の本屋さんで探しているところに、この著者の本を見つけました。

なんといっても、石鹸にせよ、美肌水(化粧水)にせよ、元手がほとんどかからないし、ほかにもミョウバン水というのが、載っているのですが、そちらは、虫除けに使えて、これからの季節、重宝します。

皮膚科の先生の著書なので、理に適った、とてもよいアドバイスが載っていて、おかげさまで、この化粧水を使い始めてから、お肌のトラブルからは解消されましたね。(笑)

自分で、濃さも調節できるので、自分の肌に合ったものが安価でできるので、全身ローションとして、愛用しています。

(もう、いい歳になりましたが、ぷるぷると柔らかい肌質なので、よく子どもが触りに来ます。)

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私は、どちらかと言えば、何かとお金のかからない方法で、効果をあげたいほうですね。(笑)

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それでは、また、明日…

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☆さて、今日の一枚は…☆

920070616

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おいしそうに撮れたので、載せてみました。(笑)

今年も、トウモロコシの美味しい季節になりましたね。

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(2012年10月21日文章訂正)

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