おやつ

じゃがバタ…☆

すきなんですよね~☆

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じゃがバタ~☆

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ま、うちの場合は、綺麗に土を落として。

ラップにくるんで、レンジでチンして。

十字に切って、バターをのせて。

たべます。

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この時季のお芋さんは、とくにおいしいような気がしますよね~☆

このあいだは、北海道産のきたあかりという名のじゃがいもをチンしました~☆

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ほっこほこで、あまくって、おいしかった~☆

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もう、じゃがいもって、なんでこんなにおいしいでしょうかね~☆

また、つくってたべよ~☆

と、おもいます~☆

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物産展~沖縄編~…☆

そうなんですよね~☆

この夏が来るちょ~っと前に。

やってたんですよ~☆

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沖縄の物産展~☆

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事の始まりはずっと前なんですが、

今回、沖縄を旅行する一因になってたように想いますね~☆

もう、

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きっと、呼ばれたんさ~☆

とおもっています。

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そう、夏休みに入ったころから、沖縄の潮風の香りが、時折舞い込んできてたし~☆

あぁ~

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行っていいよ~☆

ってことなのね~☆

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なんて、想ってましたし。

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GO!のサインが出たときは、その風に乗ること~☆

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そのほうが、いいよ~☆

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って、心底、おもいますね~☆

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ず~っと、大きくてあたたかくてやさしい風につつまれていて~☆

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ほ~んと、行ってよかったな~☆

って、おもいます。

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えだまめ…☆

夏場からおやつにはよく食べるんですが。

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えだまめ~☆

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別に、お酒は飲みませんが。

というか、のめません~★

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ちょっと調べてみると……

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夏バテ~☆

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に、いいようですよ~☆

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茹でて、水分をしっかり切って、お皿に盛って、お塩をふりかけて~☆

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簡単にできて、体にいいものは、ほんと~に助かりますよね~☆

おいしいものは、なかよ~く、たのし~く、食べましょ~☆

ね~☆

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アボガド、食べてますか?…☆

アボガドを初めて食べたのは、実家に遊びに行っている時で。

もう、十年くらい前になるかなぁ~☆

母が、サラダか何かにしてくれたんだと思います。

それがそれが、いまでは、果物感覚で食べてますよ。

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うちの場合は、おやつに☆

皮ごと流水で洗って。

へたをとったら、そこから皮をむいて。

半分くらいまでで、スプーンですくって、ムシャムシャ食べます。

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おいしいですよ~☆

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種がむき出しになったら、ポコンとはずして。

続いて、スプーンでムシャムシャと☆

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最後は、皮が器みたいになってます。

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それにしても、このアボガド。

クスノキ科だそうで。

別名、『森のバター』といわれているほど、栄養価が高い食品。

それでも、生活習慣病予防に役立つ不飽和脂肪酸を多く含んでいるそうで。

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おいしくてよかったなぁ~☆

とおもいます。

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週に一度は…☆

この時期は、必ずおやつにとうもろこしを茹でます~☆

最近のは、ものすご~く甘いような☆

ほんと、おいしいですよね~☆

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う~ん、このトウモロコシ☆

何に効くのかな~?

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なんて思って、ちょっと前に買った本をのぞいてみると……

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『老化』

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あぁ~、やっぱり~☆

このところ、やたら、元気でゲンキで~☆

なんだか知らないけど、皺が急に減ったな~☆

なんて、不思議に思ってたし~☆

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そういうことね☆

と納得しました。

新鮮な食べ物は、本当に体に効くんですね~☆

いい体験になりました☆

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カルシウムの摂取法は?…☆

おやつを食べるときに、一番気をつけているのは、カルシウムかな~☆

小魚とか、牛乳とか、ナッツ類とか、ドライ納豆とか☆

たっぷり食べますね。

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カルシウム不足はイライラのもと~★

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なんて、一時期言われてましたが。

マグネシウムと一緒に取らないと吸収しないとか☆

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あと、野菜にも含まれているんですよね。

小松菜とか、水菜とか。

海藻類もいいんですよね。

それから、豆腐や納豆、高野豆腐などの大豆製品☆

乳製品なら、ヨーグルトかな~☆

干しエビやちりめんじゃこなんかも、気をつけて食べるようにしています。

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普通に転んで骨折……というのは、ぜったいに避けたいですからね☆

折ると最低でも一カ月は、大変ですから。

自分も家族も。

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さ、きょうも、たべるぞ~☆

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珈琲の使い方…☆

珈琲って、一日に何杯ぐらい飲むかなぁ~☆

朝は、たいがい、目覚ましに1~2杯☆

昼は、ほとんど飲まないけど。

夜は、起きていないといけない時に、1杯☆

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ん?

結局、目覚まし代わり?

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以前は、甜菜糖やブラウンシュガーなど、色つきのお砂糖派だったのですが。

最近は、代わりにハチミツを入れます。

牛乳もしっかり入れて、ほぼカフェオレ状態で飲んでますね。

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珈琲って、ストレートだとなんとなく胃にくるような気がして。

珈琲好きの人には御説教されそうですが☆

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あと、ゼリーも大好きですね☆

もっぱら、市販のものが主流ですが。

昔は、よく作ってたのにな~★

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たまには、作らなきゃ☆

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がんばりま~す☆

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